24 октября | 16:00–19:00 | Tendency Studio, Рига
ЧАТУ «БЕЗ ТРЕВОГИ»
– 1 ГОД!
Почему я всё понимаю, но продолжаю тревожиться?

Приглашаем на живую встречу с клиническими психологами и нутрициологом, где поговорим о тревоге, отношении к себе и внутренней опоре.

За три часа вы сможете лучше понять свои реакции, познакомиться с практическими инструментами и напрямую задать вопросы специалистам в поддерживающей атмосфере.
Забронировать место
  • Анастасия
    — клинический психолог
    Основательница чата «Без тревоги» проведёт практику «Мои точки опоры» и ответит на вопросы гостей
  • Наталья
    — клинический психолог
    Проведёт лекцию о тревоге, отношениях с собой и другими, а также примет участие в обсуждении вопросов участников.
  • Ольга
    — нутрициолог
    Расскажет о влиянии стресса на питание, самочувствие и отношения с собой, поделится профессиональными рекомендациями
“
Уже целый год специалисты чата «Без Тревоги» помогают участникам лучше понимать себя, разбираться в непростых ситуациях и находить способы справляться с ними. В честь нашего первого дня рождения мы решили выйти за пределы онлайн-формата и встретиться лично!

И эта встреча не только для нынешних и бывших участников чата «Без Тревоги».

Мы приглашаем всех, кому близка тема тревоги, кто хочет лучше понимать себя, познакомиться с практическими инструментами самопомощи и провести вечер в тёплой атмосфере среди единомышленников.
Анастасия, Нина и Наталья
Программа вечера
✨ 16:00–16:20
Сбор гостей
Собираемся, знакомимся, пьем игристое или чай, пробуем легкие закуски на фуршете и настраиваемся на теплую атмосферу вечера.
✨ 16:20–16:40
Открытие вечера
Знакомство с командой. Мы расскажем историю «Чата без тревоги» и о том, как за этот год он вырос в настоящее поддерживающее комьюнити.
✨ 16:40–17:05
Лекция «Почему я все понимаю, но все равно тревожусь — и теряю себя рядом с другими?»
Наталья, клинический психолог
✨ 17:05–17:55
Практический блок
Интерактивная часть, в которой участники смогут вместе с психологами разобрать короткометражный мультфильм.
✨ 17:55–18:15
«Когда тревога переходит в тело: как стресс влияет на питание и отношения с собой»
Личный опыт, профессиональный взгляд и прикладные рекомендации.
Специальный гость – Ольга, нутрициолог
✨ 18:15–18:30
Практика «Мои точки опоры»
Бережная телесно-ориентированная практика, которая поможет вернуться в настоящий момент и почувствовать внутреннюю устойчивость.
Анастасия, клинический психолог
✨ 18:30–18:45
Вопросы и ответы
Анастасия, Наталья
✨ 18:45–19:00
Теплое завершение
Фуршет, свободное общение, красивые фотографии на память и вдохновляющие напутствия на будущий год.
Хочу на встречу
Для кого эта встреча?
Встреча будет полезна, если вы:
Часто тревожитесь, даже когда понимаете причины своих переживаний
Замечаете, что подстраиваетесь под других и теряете контакт со своими желаниями
Ищете способы справляться с непростыми ситуациями и находить внутреннюю опору
Хотите лучше понимать связь эмоций, стресса и телесных реакций
Хотите познакомиться с единомышленниками и провести вечер в бережной атмосфере
Что вы получите от встречи?
01. Лучше поймёте свою тревогу
Разберём, почему понимание причин тревоги не всегда помогает изменить привычные реакции.
02. Узнаете больше о себе в отношениях с другими
Поговорим о том, почему иногда бывает сложно оставаться собой рядом с другими людьми, а также посмотрим на привычные реакции со стороны.
03. Познакомитесь с практическими инструментами
Попробуете телесно-ориентированную практику, которая поможет вернуться в настоящий момент и почувствовать внутреннюю устойчивость.
04. Узнаете, как стресс влияет на тело
Поговорим о связи тревоги, пищевых привычек и отношения к себе, а также получим прикладные рекомендации от нутрициолога.
05. Пообщаетесь со специалистами и единомышленниками
Сможете задать вопросы психологам, познакомиться с командой и провести вечер в поддерживающей атмосфере.
Отзывы участников чата
«Спасибо за чат, действительно ценное место, и уже даже как ритуал, вместо ленты Инстаграм, зайти сюда, полистать и почитать полезное».
«Вообще я за собой замечаю, что мне очень сложно делиться своими переживаниями, я чаще всего держу все в себе до последнего. Я либо не хочу никого «нагружать» своими проблемами, либо просто боюсь, что мои чувства могут обесценить (что уже случалось). Благодаря чату я учусь, пытаюсь делиться тем, что тревожит, но получается далеко не всегда».
«Спасибо, это огромная работа, которая каждому из нас помогает, поддерживает и приятно знать, что сюда я всегда могу прийти за поддержкой от очень разных людей!».
«Сильно нравятся подкасты! Слушаю всегда на работе, пока отдыхаю».
Забронировать место
Стоимость участия — 35 €
В стоимость входит вся программа мероприятия, включая лекции, практические блоки, общение со специалистами и фуршет.

🤍 Были или сейчас являетесь участником чата «Без Тревоги»?

Напишите нам — мы подготовили для вас особенный сюрприз!
Забронировать место
Anastasija Kovaļevska - Klīniskais un Veselības psihologs
Pašnodarbinātā persona (23019810727)
PRIVĀTUMA POLITIKA
Made on
Tilda